SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jak robić

  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] czy innymi owocami. Do tego do posiłków tłuszczowych Omega 3 Olimp Gold i witamina D3+k2 Jacobs (oprócz lata). Przy czym staram się periodyzować obciążenie treningowe, jak nie nmie przygotowuję do jakiś biegów ( biegam na 5, 10 km) to staram się robić tylko 4-5 lżejszych trenigi i wtedy odstawiam wszystko oprócz omegi 3 i D3+k2. Generalnie [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2018-10-23 23:20:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc Suplementacja boks

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] po śniadaniu witaminy po treningu po posiłku brać mineraly i chyba w międzyczasie między tym a tym te omega 3 bo czytałem że tran może osłabia niektóre dostarczanie witamin jak się bierze razem ale nie wiem czy te omega 3 to to samo co tran. Ocen czy dobrze czy np po posiłku nie brać bo organizm wycieczony i może mieć zły wpływ czy coś takiego [...]

    Odpowiedzi: 43 Ilość wyświetleń: 6427 Data: 2018-11-10 03:28:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na mase do oceny (początkujący)

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] - uginanie ramion na modlitewniku 5x12 ---->wszystko po 3 serie Piątek Nogi ---->a gdzie te nogi:P I jeszcze jedno pytanie - czy brzuch powinienem cwiczyc codziennie czy jakos polaczyc to z innymi partiami??? ---->Zrób sobie ze 2x w tygodniu tak solidnie po treningach. A jak bardzo chcesz to mozesz codziennie np: 6 weidera robic:)

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1103 Data: 2007-01-20 17:24:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening 2x w tygodniu

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    plan może być jak na 2 dni , ale w bicepsie dodaj sztangielki z supinacją i zrób to jako 2 ćwiczenie i młotki na koncu ... nie spodziewaj się nie wiadomo czego po tym treningu, to w końcu tylko 2 dni, ale ogólnie napewno lepiej robić tak niż nic więc powodzenia

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1208 Data: 2007-03-07 13:50:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • FBW+pytania

    Post
    Trening dla początkujących

    Dobra ale jakbym miał pewne priorytety to muszę robić na przemian, czy mogę tak jak napisałem? I czy mogę dorzucić ta jedna serie wyciskania wąsko i ramiona czy jest to zbyteczne?

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 1043 Data: 2008-12-31 10:30:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problem z ułożeniem treningu.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ciezko nie wiem jak gleboki jest Twoj problem, Jka masz terapie to lekarz powinien powiedzic co wolno ci robic. Paietaj ze kazde cwiczenia wymagajace szybkich ruchow i zwrotow wymagaja bardzo duzo pracy od kolan. Prawidlowy klasyczny przysiad jest , wbrew pozorom, bezpieczniejszy niz robiony na szybko steper czy jakies wypady w rytm muzyki

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1738 Data: 2009-09-02 08:44:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jak to jest z Kre-Alkalyn ?

    Post
    Odżywki i suplementy

    A ja mam takie putanie. A jak uważacie czy lepiej bedzie jak wezme sobie w ten sposób: - "pierwsze" 2 tygodnie - 4kapsółki dziennie - "drugie" 2 tygodnie - 6 kapsółek dziennie - "trzecie" 2 tygodnie - 6 kapsółek(pierwszy tydzień) i 8 kapsółek kolejny tydzień (ostatni z całego 6 tyg. cyklu). Czy może brać tak jak [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 4344 Data: 2006-04-29 13:03:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ja jak bym mial robic cykl z tych srodkow wygladal by tak: 1-4 meta 20mg ed 1-4 prop 100mg e2d 1-12 deka 200mg e7d 4-15 prop 150mg e2d 12-18 oxa 60mg ed odblok smialo na oxie zaczynaj

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 3259 Data: 2011-01-06 10:23:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilogramy lecą ale...

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    jakie to forum jest technicznie niewygodne, wysłanie odpowiedzi zajęło mi pół godziny Tu jest to czym niej więcej się zywię: http://potreningu.pl/profile/thes# || Nieregularny tryb życia jest tylko i wyłącznie wymówką, wystarczy poświęcić godzinę-półtorej dziennie by przygotować posiłki na cały dzień || Nie jest wymówką, jednego dnia wstaję o 5 [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 869 Data: 2015-04-07 00:23:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:15:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:29:03 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:31:58 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:43:46 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:49:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Robie badania co 3 miesiące wszystko co się da i jest możliwe wszystko wyszło w idealnym prządku prócz wolnego testo i stwierdzono u mnie niedoczynność ale małą nie wiem od jakiegoś czasu jestem tak wyj**a...... że bym mógł wstać po robić z 3-4h i iśc spać od razu cukier insulina wszystko ok ale samopoczucie tak do bani że szkoda gadać druga [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 8389 Data: 2018-08-02 22:51:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do treningu siłowego

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] oddech się uspokoił możesz robić kolejną serie. Nie patrz na czas, bardziej patrz czy już jesteś gotowy na kolejną serie. BCAA bierz przed treningiem siłowym i przed areobami. Po nich białko+węgle. Jeżeli chciałbys znać moje zdanie to zamiast wynajdować po necie jakieś mega cieżkie treningi zainteresuj się FBW/HST + interwały/HIIT(jak dasz rade).

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1161 Data: 2010-07-23 14:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan

    Post
    Trening dla początkujących

    takto mógłbym robić rampą ale nie wiem czy bedą po tym lepsze efekty bo nie mam takiej widzey jak wy :) Zmieniony przez - ziolko11 w dniu 2012-08-01 08:33:59

    Odpowiedzi: 33 Ilość wyświetleń: 3051 Data: 2012-07-31 21:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • iForce Nutrition Dexaprine

    Post
    Odżywki i suplementy

    Witam, dziś jest pierwszy dzień cyklu na Dexaprine pierwszą tabletkę wziąłem o godzinie 9 na pusty żołądek przez pierwsza godzine brak jakichkolwiek działań natomiast około godziny 10:30 poczułem niezwykle pozytywną energię oraz dziwne uczucie "smak" w nosie ? mam ochotę robić wiele rzeczy nawet te które wydawały mi się wcześniej zbędne [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 7348 Data: 2011-09-25 10:59:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie przychodzi mi siła na bicepsy:/

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] więcej na bica, ale to mi się nie udaje. - nikt nei karze Ci kosowac ... jestes młody jeszcze potyrasz duzo... tylko nie trac zapału i motywacji a bedzie gites... Dajcie mi jakiś dobry albo poprawcie ten plan treningu i inne ćwiczenia oraz jakąś małą dietę - nie ma małych,srednich albo duzych diet :p DIETA to DIETA... a nie porcja w magdonaldzie [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2928 Data: 2008-02-24 22:09:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] polsce w sobote ale za pozno sie dowiedzialem i teraz dopiero bedzie na jesieni a tyle czekac to nie za bardzo wiec pewna Pani mi kazala porobic zdjecia, zrobic filmik na ktorym bedzie pokazane jakie moge robic ruchy reka no i wyslac mu to wszystko e-mailem i on moze juz zadecydowac co i jak.jednak jak sie troche poszperalo to cos sie znalazlo:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 7674 Data: 2008-01-14 10:52:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)